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Nul ne peut atteindre l'aube sans passer par le chemin de la nuit. Khalil Gibran 
Sophro-relaxation Séances individuelles, Séances collectives Le mot « sophrologie » est créé en 1960 par un neuro-psychiatre
le Docteur Alfonso CAYCEDO. A la fois science, recherche et art de vivre, il indique par ses racines grecques les significations suivantes : SOS : harmonie, sérénité, équilibre PHREN : esprit, conscience LOGOS : science, étude, recherche SOPHIA : sagesse Ses buts majeurs sont : L’épanouissent de l’être et sa guérison La transformation positive de sa vie.
En synergie avec des techniques de relaxation (tension-détente de Jacobson, cycle inférieur de Schultz, exercices de Vittoz) : C’est un outil précieux pour parvenir à nous libérer de nos dépendances alimentaires, à l’alcool, au tabac. Elle est reconnue dans l’accompagnement médical et chirurgical. Elle contribue à améliorer la qualité du sommeil. Elle diminue les troubles psychomatiques, les tendances dépressives, les phobies. Elle aide à mieux aborder les étapes de la vie scolaire, universitaire, professionnelle, privée et les épreuves de santé (ex: examens). La pratique de la sophro-relaxation nous apprend à mieux gérer le stress quotidien, à développer un mode de pensée positif, à relativiser nos problèmes par une meilleure connaissance et un rééquilibrage du physique et du mental. Elle favorise la confiance en soi, la créativité et la joie de vivre. Principe d’une seance individuelle C’est par la voix du sophro-relaxologue que vous êtes guidé(e)s. Vous apprenez à descendre au bord du sommeil. Dans cet état de conscience très privilégié une technique est appliquée en fonction du but recherché. Puis vous revenez à la conscience normale. Une séance dure 1 heure décomposée de la manière suivante : - 25 mn de dialogue pour exprimer le but recherché et explication de la technique qui sera appliquée - 20 mn de technique - 15 mn de dialogue pour communiquer son ressent Vous restez conscients toute la séance. Une cassette est enregistrée durant la séance afin de permettre au client(e) de la réécouter chez lui (elle). Cela vous permet d’apprendre et de pratiquer des nouveaux outils. Ils sont toujours et adaptés à vos besoins. Les séances collectives La pratique des séances de Sophro-relaxation permet d’apaiser le mental et de détendre le corps. Ces séances ont pour objectif l’épanouissement de la personne et la guide vers une vision positive de sa vie. Nous travaillerons sur le schéma corporel par l’attention donnée au corps et à la respiration. Cet apprentissage facilite la libération des tensions corporelles. Pour apaiser le mental, je vous guiderai par la voix, à l’issu d’une longue relaxation, dans des rêves éveillés dirigés ou visualisation créatrice qui permettront de créer une vision positive de votre vie quotidienne. Cette présence à soi et cette disponibilité intérieure vous l’apprendrez par des petites techniques communiquées au fil des séances. Il vous sera ainsi possible d’intégrer le bénéfice acquis durant les séances dans votre vie quotidienne. |
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